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ダイエットと新陳代謝の関係

体質改善
新陳代謝とは、辞書を紐解くと1.新しいものが古い(=陳)ものと次第に入れ替わること。2.生物体が生存に必要な物質を体内に取り入れ、用済みとなった古い物質を体外に…

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ガン手術したその後の生活姿勢を間違えると病院へ逆戻り

手術後の食卓
手術形態かつて手術は、悪いところを根こそぎ取る、が主流でした。とくに胃ガン手術がそれで、周囲のリンパ節から臓器まで切除する。その結果、ガンの治癒率も上昇しまし…

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老化の早い敏感肌にはこれが最適

体質改善
敏感肌の問題と原因肌の老化現象が現れやすいので、老けて見られるということですが、これは人が本来持っているバリア機能が弱いからです。≪対策≫簡単に言えばバリア機…

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ダイエットと新陳代謝の関係

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新陳代謝とは、辞書を紐解くと

1.新しいものが古い(=陳)ものと次第に入れ替わること。
2.生物体が生存に必要な物質を体内に取り入れ、用済みとなった古い物質を体外に出す現象。物質代謝。

がその定義だが、わかり易い形では、汗をかきやすい人とかかない人の差でもそれが如実に表れる。

この新陳代謝が活発だと、それは太りにくいことを意味する。
理由は、体温が上がりやすく、エネルギー消費が増加するからです。


年を取ってくるとはっきりとわかってきますが、下腹が出やすくなり、冷え性気味になってきます。また、皮膚が乾燥しやすく肩こりとかも出やすくなってきます。


ダイエットなども、新陳代謝が活発な人は元々が肥りにくいので、現在太り気味の人でダイエットを考えるならば、新陳代謝を活発にすることを考えるべきかと思います。


<新陳代謝を活発にする方法>



では、活発にする方法って一体どうやるのでしょうか?

持って生まれた体質というのもありますが、変える方法というのはありますので参考にしてみてください。


一つは、

朝食を確実にとること、特に250キロカロリー前後をとること。といったことも新陳代謝を高める要因にもなります。コーヒーだけというのはダイエットには何の効果もないようです。

二つ目は、

ある程度の香辛料を食事に加えることもいいようです。特にシナモンは新陳代謝を20倍増加させるスパイスだと、アメリカの農業研究事業団が発表しています。

三つ目は、

食事にビタミンCをしっかり取り入れることです。ビタミンCは抗酸化作用があり、シミ・そばかすの抑制に効く栄養素とされています。他にもビタミン全般、亜鉛なども効果があります。

参考までに、ビタミンAとEは脂溶性ビタミンなので、油と組み合わせることで吸収率がアップします。

四つ目は、

コーヒー、紅茶といったカフェインを含んだものは心拍数が上がり新陳代謝が上がる効果があるそうです。

五つ目は、

クロムが摂取できる食材を食べることです。肉とか卵とかピーマンにほうれん草もいいようです。また、りんごにバナナもですね。



新陳代謝を上げる方法としては、まだまだ細かくピックアップすると出てきますが、概ね上記が日頃から気をつけていられる項目かと思います。


新陳代謝を促すレスベラトロール



細胞の新陳代謝がスムースの行われるようになることで、肌の悩みに対する解決が期待できます。肌の老化の主原因である活性酸素を除去することで、シミ・シワ、タルミなどを予防します。

レスベラトロールについては、こちらの記事をごらんください。

>>> 老化を防ぐ効果を持つ栄養素・サプリメント




ガン手術したその後の生活姿勢を間違えると病院へ逆戻り

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手術形態



かつて手術は、悪いところを根こそぎ取る、が主流でした。

とくに胃ガン手術がそれで、周囲のリンパ節から臓器まで切除する。

その結果、ガンの治癒率も上昇しました。

胃潰瘍や十二指腸潰瘍の治療でも胃切除が行われていましたが、これが縮小する方向へと手術形態が変わります。

悪いところとその周辺全てを切除すると、元の生活に戻れなくなります。

結果、生命を縮めることになってしまいますから、治ったと簡単には喜べないのが現実だったかと思います。

手術も最近は変化が始まっていて、以前は開腹手術だけでしたが、今は内視鏡や腹腔鏡で患部を切除するやり方が出てきました。

王貞治さんが、それでしたね。

「王監督の胃癌、腹腔鏡下手術で全摘」

というニュースが流れたのをご覧になったのを記憶されていると思います。

術後の食生活、若い夫婦であれば性生活、運動、という日常的に発生することに制限がかかったままか、あるいは、ほぼ元の生活に戻れるのか、というのはガンに罹った者でないとその不安心理は理解できないと思いますが、気になるのは患者の関係者は、本人でなくともやはり影響が出ますから気になります。

手術後の変調に対する対処



胃を切除すると、まず食べる量が落ちます。それと消化能力が落ちます。

それを医師に教えてもらっていると思いますが、食べられる食料と胃に送り込める量に変化がでます。

イカ・タコ、貝類、ワカメ・昆布に始まり肉類も普通の胃袋の人には問題なく消化しますが、胃を切除した人にはご法度の食料です。

また、一番の問題が『便通」です。

私は胃の切除をしていて、大腸の形状が変わってしまっているので、便通は悪くなるはずなのですが、ここは医者もびっくりしてました。
問題なく毎日快便です。医者が「?」をつけてました(笑)。
ただ、胃の手術をしてますから消化不良もあり、まともな便ばかりではありません。

「下痢か?」と言いたくなる状態もでます。

開腹手術で胃を切除した人は大腸の形状も変わっている人がいますので、便通に異常を感じたらすぐに医師に相談してください。
腸閉塞で別の手術が発生する可能性も高いですから、

「仕事が忙しくて」、

なんて言っているとお腹の横に「便」を出すモノを付けるようになります。

そんなことにならないように、胃の手術をした人で便秘気味、という人はすぐに医師に相談しましょう。
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老化の早い敏感肌にはこれが最適

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敏感肌の問題と原因


肌の老化現象が現れやすいので、老けて見られるということですが、これは人が本来持っているバリア機能が弱いからです。

≪対策≫


簡単に言えばバリア機能を上げればいいのですが、そのためには質の良い「保湿」が重要です。
ただ、保湿の方法を間違うと、逆効果になってしまいます。


お勧めの化粧品





評価とクチコミ


敏感肌、乾燥肌に効果が高い商品です。

まず、
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